外出自粛が続き「美容室に行けなくて、そろそろ髪が限界」「自分にもできるヘアケアを知りたい」なんてお悩みの方も多いのでは？ 今回は、おうち美容のなかでも、自宅で最大限に効果が出るヘッドスパ方法をご紹介していきます。ぜひ、おうち時間が増えた今こそ楽しみながらトライ♪
人気上昇中！ ヘッドスパとは？
まずセルフチェックをしてみましょう。
「耳の上のお肉がつかめたら頭皮が落ちてきている証拠」です。頭皮は全身とつながる皮膚の一部。ただでさえ重力で日々下に引っ張られてしまうというのに、リモートワークでパソコンを使う時間が増え、カチカチに頭皮が固くなっている人も多いはず。髪や頭皮をケアしながらリフレッシュできる気持ち良さと、美髪や顔のリフトアップなどうれしい効果が魅力のヘッドスパに、いま注目が集まっています。
こんな悩みがあったら…ヘッドスパがおすすめ！
- 頭をすっきりさせ癒されたい
- 目の疲れや肩こりに悩んでいる
- 汗で頭皮や髪がべたつきやすい
- 白髪・薄毛を予防したい
- 睡眠の質を高めたい
- 髪を美しく保ちたい
最近では多くの美容室でスパメニューを取り入れています。できることなら週に一度ぐらいプロの手で受けたいですよね。けれどそのためだけに美容室へ通うのは経済的にも時間的にも大変…。そこで今「おうち美容」の中でも人気なのがセルフヘッドスパです。マッサージすることで健康面にもプラスの効果があるので気軽にぜひ実践してみてください。
おうちヘッドスパでこんなにイイコトが！
ヘッドスパは「髪や頭皮に良い」とわかっていても、なぜ良いのか意外と知らないことも?！ セルフでできるおうちヘッドスパのメリットとその理由をまとめました。
頭皮ケア
毛穴の汚れをクレンジングしながら、頭皮をほぐし柔らかく
実は、加齢だけでなく白髪や薄毛、フケや気になるニオイの原因になっていることも？！ 頭皮マッサージで毛穴の詰まりや血行不良を解消しましょう♪
美髪ケア
地肌の状態を整え、芯から潤う美髪
ヘッドスパは、シャンプー後にトリートメントやドライをしっかりと行うことが基本。きれいな毛穴とマッサージによって髪に潤いや栄養を与えましょう♪
リフレッシュ効果
頭部の滞りを良くして、首や肩のだるさやコリまで解消
脳のストレスから解放され心身ともにリラクゼーション効果が期待できます。睡眠の質の向上や目の疲れや肩こりも軽減♪
顔のリフトアップ
巡りが良くなるため、明るい顔色とぱっちり目
マッサージにより、顔や目尻の位置など自然とフェイスラインが引きあがります。肌のハリ感が増し、くすみも取れて透明感アップ！
いつものシャンプータイムを“ほぐし時間”に
簡単「セルフヘッドスパ」プロセス
ヘッドスパは、気持ちよいと感じるぐらいの力で頭皮全体を揉み洗いするだけでも効果はありますが、さらにコツをつかんでしっかりとほぐすことを意識しましょう。
セルフヘッドスパ【手順】
①頭全体を軽くほぐす
ポイントは、指の腹を使うこと。シャンプーを頭皮全体にまんべんなく行きわたらせ、まず両手の五指で生え際から襟足に向けて頭全体を軽くほぐして。
②頭皮全体をほぐす
しっかり両手を広げ指先をジグザグに動かしてコリ固まった頭皮全体をほぐす。痛気持ちいい部分や凝っている所は重点的に。
③頭皮を上へ引っ張り上げる
両手でゲンコツを作り、こめかみを一度グッと押してから、頭皮を上へ引っ張り上げて後ろ方向へ動かす。
④後頭部全体をマッサージ
手はゲンコツのまま、頭のうしろのツボを押しながら小さめの円を描くように後頭部全体をマッサージして。
⑤「盆の窪」を親指で押す
両手でボールをつかむように頭全体をつかんで、首のつけ根にあるへこみ「盆の窪」を親指で押す。
⑥頭全体をリズミカルにつまむ
両手の五本の指で頭全体をリズミカルにつまんで。血流がアップすると顔色もトーンアップします。
⑦髪の毛を引っ張りあげる
髪の毛をツインテールやポニーテールにするようなイメージで引っ張ることでリフトアップを。耳の周りは細かい毛束に分けて横に引っ張ると血行の滞りがさっと流れるような感覚に。
⑧髪全体に手ぐしを通す
①のように髪全体に手ぐしを通し、そのまま最後は耳の後ろから首の横を通り、鎖骨のリンパまで流すことですっきり！
⑨すすいでトリートメント
シャンプーの成分が残っていると頭皮トラブルの原因にもなるので地肌をいつもより念入りにすすぎ、トリートメントをして終了。
材料3つだけ！炭酸水を使ったヘッドスパ方法
用意するもの
- 炭酸水50ml（常温で砂糖が入っていないもの）
- 空のペットボトル500ml
- シャンプー1～2プッシュ分（いつも使っているものでOK）
炭酸水ヘッドスパ【手順】
- お風呂前に軽くブラッシング
- 空の500mlペットボトルに炭酸水50mlとシャンプー1～2プッシュを入れる
- 蓋を閉めてペットボトルをよく振り泡立てたら炭酸シャンプーの完成
- ぬるめのお湯で予洗いして髪の水気を軽く切っておきます
- 炭酸シャンプーのふわふわの泡で髪を優しくマッサージ洗いして
- 指の腹で頭皮全体をもみこむようにすると◎
シャンプーは、できればアミノ酸系やアルコールフリーの低刺激のものを選ぶと、頭皮への刺激を抑えることができます。
なぜ水ではなく、炭酸水がいいの？
炭酸ならではのシュワシュワとした細かい気泡が、頭皮の毛穴に詰まった余分な皮脂汚れを浮かせて除去します。べたつきやかゆみ、ニオイなど頭皮トラブルの改善に効果あり。また血行が良くなると毛穴が開くため髪に酸素や栄養などが行き届きやすくなり、髪のダメージを修復・髪質を改善しツヤを出します。
“おうち美容”おすすめアイテム
せっかくならちょっと贅沢なアイテムを取り入れて気分を上げるのもオススメです！ 毎日のおうち時間がもっと健やかで心地よいものに変わりますよ。
頭皮マッサージにおすすめはこちら
MTG(エムティージー)
ReFa GRACE HEAD SPA
（リファグレイスヘッドスパ）
￥32,780（税込）
シャワーヘッドおすすめはこちら
MTG(エムティージー)
ReFa FINE BUBBLE（リファファインバブル）
シャワーヘッド
￥18,480（税込）
バスタイム中、肌にふれつづける水。その水と肌の関係に着目して開発されたシャワーヘッドです。細かい2つの泡で頭皮や肌の毛穴汚れを吸着、浮かしながらやさしく洗い流します。
まとめ
自宅でヘッドスパをする方法や効果などについて紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。ヘッドスパのような体験がお家でできるのは嬉しいですね。頭皮全体をふかふかに柔らかく保つと、美髪ケアから顔のリフトアップまで頭皮ケアを超えたメリットがたくさん。時間のある今だからこそ、手軽な方法で心身をリラックスしながら自分へのご褒美を。
頭皮には頭皮のためのマッサージを。独自のクワトロ3Dローラーが、プロの手技「母指回転揉捏法」の動きをすることで、硬くなりがちな頭皮を連続的につまみ上げマッサージ。頭皮から、髪・肌・表情の美しさを呼び起こします。